Освобождаясь от шлаков, важно, например, помнить, что в периоды солнечных и магнитных бурь, негативно влияющих на организм человека, в рацион питания следует вводить продукты, содержащие антиоксиданты, являющиеся носителями энергии и осуществляющие защиту клеток и их мембран от избыточных радикалов. Возникающий во время солнечных и магнитных бурь недостаток антиоксидантов приводит к тому, что повреждаются те органы и системы, которые меньше защищены антиоксидантами.
Для более эффективного восстановления антиоксидантной защиты клеток и нейтрализации избыточных свободных радикалов, в рацион необходимо вводить продукты, содержащие наибольшее количество природных антиоксидантов. Такими продуктами являются: проросший овес, свежие растительные масла, капуста, другая растительная пища. Из меню должны быть исключены продукты, способствующие усиленному образованию свободных радикалов. Прежде всего, это всё жареное, а также супы, заправленные обжаренными приправами. Рекомендуется свести к минимуму потребление алкоголя, резко усиливающего окисление свободных радикалов.
Полностью исключать из рациона углеводы также нельзя. Но недопустим их избыток. В неблагоприятные дни углеводов требуется меньше. Обмен веществ в это время становится белково-жировым.
При составлении меню на неблагоприятные дни, учтите, что существенная перегрузка обменных процессов переносится организмом в этот период труднее, поскольку в нем неизбежно будут проходить перестройки, связанные с адаптацией к новым, более тяжелым условиям. Это значит, что уже накануне неблагоприятного дня калорийность питания надо существенно снизить.
Соблюдение этих советов позволит организму выйти на оптимальный режим работы и начать регулярный вывод шлаков, что позитивно скажется на состоянии вашего здоровья. Если, при этом, появится возможность выбрать один день в неделю для полной голодовки, это заметно ускорит процессы вывода шлаков и повысит вашу чувствительность.